Haittaavatko elämääsi sellaiset vaikeudet kuin traumat, mielenterveysongelmat, liiallinen itsekritiikki tai vitkuttelu? Olen Maija Haavisto ja ohjaan yhdistelmää Internal Family Systemsistä (IFS) ja Somatic Experiencing -traumaterapiasta vaikutteita saaneesta somaattisesta työskentelystä. Yhdistän siihen elementtejä myös imaginaalisesta harjoitteesta, koherenssiterapiasta, energiatyöskentelystä, hypnoosista, improvisaatioteatterista, Alexander-tekniikasta ja buddhalaisista harjoitteista tarpeen mukaan. (Tässä “ohjaaminen” tarkoittaa sitä, että en ole laillistettu psykoterapeutti, mutta minulla on runsaasti kokemusta ihmisten auttamisesta näillä tekniikoilla, mukaan lukien erittäin vakavien traumojen tai mielenterveysongelmien kanssa. Avullani monet ovat myös oppineet työskentelemään näillä menetelmillä itsenäisesti.) Lisää tietoa kaikista näistä menetelmistä löytyy ilmaisesta kirjastani Loving Awakening!

Yksi erikoisaloistani on henkisyyteen liittyvien mielen osien kanssa työskentely, kuten meditaatiota häiritsevät tai vastustavat osat, vaikeudet jotka liittyvät nonduaaliseen tai mettaharjoitteeseen tai jhanojen saavuttamiseen, sivuvaikutukset liittyen esimerkiksi POI:hin (Progress of Insight) tai ongelmalliset energiakokemukset, valmistautuminen retriitteihin ja niiden työstäminen jälkikäteen. Lisäksi usein on osia, jotka käyttävät hengellisyyttä eskapismiin tai käytännön ongelmien sysäämiseen syrjään, osia, joilla on rankaisevia tai ahdistavia ajatuksia uskonnosta ja tilanteita, joissa arvot ja maailmankatsomus mietityttävät.

Annan myös muunlaista ohjausta henkiseen harjoitteluun. Jos sinulla on jo meditaatio-opettaja, voin täydentää hänen asiantuntemustaan ​​omallani, esim. miten yhdistää harjoitteesi pitkäaikaissairauden tai dissosiaation aiheuttamiin haasteisiin. Iso osa asiakkaistani on ollut buddhalaisia, mutta seassa on ollut myös ateisteja, muslimeja, kristittyjä, juutalaisia, hinduja, bahaita ja pakanoita sekä ihmisiä, joille henkisyys on tärkeää, mutta kuulumatta mihinkään tiettyyn perinteeseen. Jos sinulla ei ole mitään kiinnostusta tähän aihepiiriin, niin ei hätää, en sitä tuputa kellekään.

Tärkeitä arvoja työssäni ovat ”Kaikki osat ovat tervetulleita!” (IFS:n päämotto) ja oireiden koherenssi (koherenssiterapiasta). Tämä tarkoittaa, että oireita, uskomuksia tai muita piirteitä ei koskaan pidetä viallisina tai patologisina, vaikka ne olisivat vahingoittaneet sinua tai muita tai niitä pidettäisiin tabuina yhteiskunnassa (kuten fetissit tai fantasiat). Ne ovat rakentuneet suojelemaan tai muuten auttamaan sinua. On myös tärkeää huomioida, että aina kaikki ei johdu osista, esimerkiksi fyysisten sairauksien, neurokirjon ja joidenkin psyyken sairauksien kohdalla. Silloinkin, kun jokin ei johdu osista, yleensä osat reagoivat siihen ja mutkistavat asioita.

Asuin itse aiemmin Hollannissa, tällä hetkellä Bulgariassa. Suomalaisia asiakkaita otan siis vastaan vain Zoomin kautta. Minulla on ollut asiakkaita ympäri maailmaa, kaikista maanosista. Kela-korvausta työstäni ei saa, mutta toisaalta taksani on varsin kilpailukykyinen sen kanssa, mikä on omavastuu terapiasta Kela-korvauksen jälkeen, ja minulle saa usein aikoja pian, varsinkin jos päiväsaikaan arkisin sopii sinulle (ilta- ja viikonloppuajoille on korkeampi kysyntä). Lisäksi vastaanottoni kestävät 1 h 15 min, siinä missä tyypillinen vastaanottoaika terapeuteilla on vajaan tunnin.

Asiantuntemukseni

Minulla on myös paljon kokemusta ihmisten kanssa työskentelystä seuraavissa tilanteissa (kaikki linkit tässä osiossa menevät omiin englanninkielisiin kirjoituksiini):

• rakenteellinen dissosiaatio (mukaan lukien dissosiatiivinen identiteettihäiriö)
• lapsuudessa ja aikuisiällä koettu väärinkäyttö, laiminlyönti ja hylkäyskokemukset, mukaan lukien nykyhetken väärinkäyttötilanteet, vanhempien alkoholismi
• terveydenhuollossa tapahtunut väärinkäyttö
• uskonnollinen ja hengellinen trauma (pois lukien kultit)
• ihmiset, jotka ovat itse kohdistaneet muihin väkivaltaa tai muuta väärinkäyttöä
• parisuhdeongelmat (nykyiset tai pitkäaikaisemmat toimintamallit)
• seksuaaliset traumat
• sisäiset kriitikot, heikko itsetunto, vaikeus kokea itsemyötätuntoa
• vitkuttelu, motivaation puute ja vastaavat työhön ja opiskeluun liittyvät ongelmat
• writer’s block ja muut taiteelliset, luovat ja työn esteet
• rahankäyttöön liittyvät osat
• häpeä
• unettomuus, muut univaikeudet ja painajaiset
• suuttumuksen käsittely
• itsetuhoisuus
• kiintymyssuhdetrauma, turvaton kiintymyssuhde
• masennus
• ahdistus, mukaan lukien mm. sosiaalinen ahdistus, paniikkihäiriö ja terveyteen liittyvät ahdistukset
• psykoosi ja skitsofrenia
• neurokirjo (esim. autismi ja ADHD)
• vammaisuus ja pitkäaikaissairaudet, mm. krooninen uupumus ja krooninen kipu (tavoitteina ennen kaikkea pärjääminen ja itsehyväksyntä)
• transsukupuoliset ihmiset ja ihmiset jotka epäilevät olevansa trans (luonnollisesti tavoitteena tässäkin itsehyväksyntä eikä “parantaa” mitään) ja muut sukupuolen kokemukseen ja ilmentämiseen liittyvät pohdinnat
• kulttuurierot ja ulkomailla asuminen
• tunne-elämän latteus tai vaikeus päästä käsiksi tiettyihin tunteisiin
• tunne-elämän epävakaus (kuten “epävakaa” tai “rajatilapersoonallisuus” ja muut “persoonallisuushäiriöiksi” turhaan leimatut traumaperäiset tilat)
• narsistiset piirteet
• yhteyden katkeaminen omaan kehoon
• syrjivät osat, esim. (sisäistetty) naisviha, ableismi tai homofobia

Huomaa, että vaikka olen työskennellyt monien ihmisten parissa, jotka ovat olleet hyvin vaikeassa elämäntilanteessa, ihmisen konkreettinen tilanne luonnollisestikin asettaa rajansa sille, mitä terapeuttisessa työskentelyssä voi saavuttaa. Esimerkiksi väärinkäyttö terveydenhuollossa on usein pitkälti jatkuvaa traumaattista stressiä (CTS), jossa turvattomuuden kokemukset ovat usein väistämättömiä, ja suuttumus kumppanille, joka kohtelee sinua huonosti, taas on tervettä ja normaalia. Usein on silti jotain tehtävissä, kuten sellaisten osien kanssa työskentely, jotka kokevat arvottomuutta olosuhteiden takia, tai auttaa ilmaisemaan suuttumusta ilman että se räjähtää käsiin tai joudutaan tukahduttamaan.

Tärkeimmät vasta-aiheet kanssani työskentelemiselle ovat, jos isoimmat ongelmasi ovat asioita, joista minulla ei ole tällä hetkellä riittävää kokemusta, kuten fobiat, syömishäiriöt (olen työskennellyt monesti lievempien syömisongelmien kanssa), vakavat riippuvuudet (olen auttanut ihmisiä, joilla on vähäisiä riippuvuuksia kuten porno, shoppailu tai kannabis) tai kultin aiheuttamat traumat.

Jos olet utelias, miltä vaikutan tyyppinä, löydät minusta useita videohaastatteluita, myös suomeksi, sivulta Interviews. Lisäksi minulla on YouTubessa ohjattuja meditaatio- ja hypnoosiäänitteitä, myös suomeksi.